J’adore les barres protéinées sans cuisson pour trois raisons. Premièrement, ça me permet de ne pas faire fonctionner le four l’été quand il fait chaud. Deuxièmement, c’est une excellente collation post-entrainement. Troisièmement, ce n’est vraiment pas long à faire. Tu…
CrossFit
Collation post-entrainement : boule protéinée
On est toujours à la recherche de collation post-entrainement. Avec la recette de boule protéinée post entrainement, tu as tous les nutriments nécessaires à la récupération musculaire. Tu peux même accompagner ces boules d’un fruit pour que ce soit plus…
Muffin pré-entrainement
L’objectif de manger une collation pré-entrainement c’est d’optimiser notre niveau d’énergie. Ce qu’on recherche à ce moment, c’est une bonne source de glucides. En effet, la principale source d’énergie à l’effort ce sont les glucides ! Dans cette recette de…
3 trucs de nutrition pour les CrossFit Open
Comme à chaque année, les CrossFit Open cognent à notre porte ! Pour certains, cette première phase du classement pour les CrossFit Games représentent un moment clé de leur carrière en CrossFit. Pour d’autres, c’est juste une belle occasion de…
5 bonnes raisons de consulter une nutritionniste du sport
Avec la nouvelle année qui commence, est-ce que tu t’es fixé des objectifs sportifs pour 2021 ? De mon côté, je ne me fixe jamais des objectifs que je veux réussir à tout prix, mais je me dis toujours que…
Chocolat chaud post entrainement
Quoi de plus réconfortant qu’un bon chocolat chaud après avoir bougé au froid ? Je ne sais pas pour toi, mais quand j’arrive d’une sortie de course dans la neige ou quand j’arrive de faire du plein air, c’est vraiment…
Collationner : oui ou non ?
Dans cet article de blogue, je réponds à une question que je reçois très très souvent. Est-ce qu’il est nécessaire de prendre des collations ou non ? La réponse à cette question est : ça dépend ! Je sais que…
Smoothie pré-entrainement
On me demande souvent: qu’est-ce que je peux prendre si je m’entraine très tôt le matin et que je n’ai pas faim en me levant ? Il y a plusieurs bonnes réponses à cette question et encore une fois, ça…
Sport & diète carnivore
Dans mon dernier travail pour le cours de nutrition sportive, je devais aborder la diète carnivore dans un contexte de sport. Je ne m’étais jamais vraiment intéressée à cette diète avant et j’ai appris plein de choses que j’ai envie…
The game changers : réellement une révolution en nutrition sportive ?
Ce n’est pas une blague, en 2 jours plus de 5 personnes m’ont parlé du documentaire The game changers. Ce documentaire est disponible sur Netflix depuis seulement quelques semaines. Évidemment, il pique la curiosité de plusieurs personnes. On présente le…
Nourrir ses muscles – les protéines
C’est maintenant clair, les protéines jouent un rôle structural important au niveau des tissus du corps, plus particulièrement au niveau musculaire. La stimulation des muscles entraine des bris au niveau des fibres musculaires. Que ce soit un entrainement en résistance…
