Livre numérique - 24,99 $
Guide de nutrition pour les jeunes sportifs
Ce guide te permettra de :
- Comprendre les bases de la nutrition en discutant de chacun des nutriments de façon détaillée
- Optimiser l’alimentation de ton jeune sportif sans augmenter la culpabilité alimentaire et en favorisant une relation saine avec les aliments et son corps
- Savoir comment structurer l’assiette d’un jeune sportif
- Connaître la composition d’une collation nutritive
- Apprendre les recommandations pour les jeunes sportifs avant, pendant et après l’effort
- Savoir quoi manger et quand pendant un tournoi ou une compétition
Le livre t'intéresse ?
Duo de webinaires - 74,99 $
Comment optimiser ton alimentation AVANT & PENDANT la course ?
Ces webinaires te permettront de :
- Comprendre l'impact de la nutrition en course à pied
- Savoir quoi manger avant une sortie de course (déjeuner vs repas vs collation)
- Savoir si le concept «train low, compete high» est pour toi
- Être en mesure de mettre en place une bonne stratégie de surcharge en glycogène
- Être en mesure de faire un bon plan de match pour les longues sorties de course (glucides, hydratation, électrolytes, etc.)
- Avoir les meilleurs trucs pour éviter les troubles digestifs pendant la course
- Connaitre les meilleures idées de recettes pour la course à pied
Les webinaires t'intéressent ?
Webinaire - 49,99 $
Prendre des suppléments pour sportifs : utile ou inefficace ?
Ce webinaire te permettra de :
- Savoir comment repérer rapidement les suppléments qui sont sécuritaires et efficaces.
- Être en mesure de prendre les bonnes décisions pour la prise de suppléments pour sportifs.
- Connaitre le fonctionnement et les protocoles d'utilisation des suppléments les plus populaires (protéines, créatine, BCAAs, pré-workout, vitamine D et plusieurs autres).
Mon but avec le webinaire c'est de te rendre autonome dans ton processus de décision pour la prise de suppléments. Je veux que tu sois en mesure de faire les bons choix pour toi, avec les bonnes connaissances nutritionnelles bien sûr !
