Avec la nouvelle année qui commence, est-ce que tu t’es fixé des objectifs sportifs pour 2021 ? De mon côté, je ne me fixe jamais des objectifs que je veux réussir à tout prix, mais je me dis toujours que…
Actualité
Collationner : oui ou non ?
Dans cet article de blogue, je réponds à une question que je reçois très très souvent. Est-ce qu’il est nécessaire de prendre des collations ou non ? La réponse à cette question est : ça dépend ! Je sais que…
Boules d’énergie noix, fruits séchés & graines de chanvre
J’adore les boules d’énergie parce que c’est un passe partout pour tout le monde. C’est impossible de ne pas aimer ça : tu y mélanges ce que tu aimes et le tour est joué ! C’est aussi simple ! Justement,…
Alimentation et COVID-19
Bien honnêtement, je ne pensais vraiment pas écrire un article sur l’alimentation et la COVID-19, mais à ma grande déception, j’ai vu des publications concernant la nutrition et le virus circuler sur les réseaux sociaux aujourd’hui. Ça me désole vraiment…
Comment faire son lait de poule maison ?
On sait que le temps des fêtes arrive quand on voit apparaitre le lait de poule (eggnog) sur les tablettes réfrigérées à l’épicerie. On peut s’entendre sur une chose, Noël ne serait pas Noël sans le traditionnel eggnog. Avec son…
Comment manger local dans le temps des fêtes ?
Manger local dans le temps des fêtes peut paraitre compliqué vu la faible variété d’aliments disponibles à ce moment de l’année au Québec. Toutefois, il existe énormément de produits québécois qu’on a tendance à oublier. Dans cet article, je vous…
The game changers : réellement une révolution en nutrition sportive ?
Ce n’est pas une blague, en 2 jours plus de 5 personnes m’ont parlé du documentaire The game changers. Ce documentaire est disponible sur Netflix depuis seulement quelques semaines. Évidemment, il pique la curiosité de plusieurs personnes. On présente le…
Comment diminuer le gaspillage de citrouilles à l’Halloween
C’est clair, la décoration des citrouilles à l’Halloween fait partie de la tradition. C’est devenu une activité familiale de prendre les citrouilles pour les découper en toute sorte de forme. Quand on regarde sur Pinterest, il y a des tutoriels…
6 étapes pour planifier ton menu
On aurait tendance à penser que la planification du menu est quelque chose de long. Sachez qu’il est prouvé que cette préparation permet d’économiser du temps dans la semaine et aussi de l’argent !! Tout d’abord, faire l’épicerie est beaucoup…
Alimentation végétale: 4 mythes à démystifier
Quand on parle d’alimentation végétale, on entend plusieurs mythes. En voici 4 qu’on entend assez souvent. 1- Si on veut performer, ça prend de la viande ! Tout d’abord, la masse musculaire est influencée par plusieurs facteurs dont une alimentation…
Comment aider ton enfant à faire de meilleurs choix alimentaires autour du sport
Quand je vois des enfants/adolescents en consultation, il y a une chose qui revient régulièrement : les parents trouvent que leurs enfants ne font pas les bons choix alimentaires autour du sport. D’ailleurs, j’ai fait un mini sondage récemment sur ma…
