On est toujours à la recherche de collation post-entrainement. Avec la recette de boule protéinée post entrainement, tu as tous les nutriments nécessaires à la récupération musculaire. Tu peux même accompagner ces boules d’un fruit pour que ce soit plus…
Plein air
5 collations parfaites pour le plein air hivernal
Quand on part en rando l’hiver, on veut apporter des collations qui sont à la fois nutritives et rassasiantes. Il faut aussi choisir des collations qui se conservent bien dans notre sac à dos à température plus froide (généralement !)…
Comment bien t’hydrater en plein air l’hiver ?
Dans l’article 5 collations parfaites pour le plein air hivernal on a abordé l’importance de bien s’alimenter quand on bouge l’hiver. En effet, notre dépense énergétique est plus élevée quand il fait froid. La température influence aussi beaucoup notre état d’hydratation. Quand il fait…
5 bonnes raisons de consulter une nutritionniste du sport
Avec la nouvelle année qui commence, est-ce que tu t’es fixé des objectifs sportifs pour 2021 ? De mon côté, je ne me fixe jamais des objectifs que je veux réussir à tout prix, mais je me dis toujours que…
Chocolat chaud post entrainement
Quoi de plus réconfortant qu’un bon chocolat chaud après avoir bougé au froid ? Je ne sais pas pour toi, mais quand j’arrive d’une sortie de course dans la neige ou quand j’arrive de faire du plein air, c’est vraiment…
Mes 5 meilleures stratégies pour les week-end de rando
Tsé quand tu pars pour une fin de semaine de rando, mais que ton stock rentre pil poil dans l’auto… Je suis certaine que tu t’es déjà retrouvé dans cette situation-là. On va se le dire, si l’alimentation de notre…
Quand je pars en rando, je mange…
J’ai tellement pris goût à faire de la randonnée cet été ! Avec un chien de 6 mois tout plein d’énergie, on devait trouver une façon de la faire bouger sans que ce soit trop intense. On a en tête…
Alimentation & sports d’hiver
Au Québec, on doit jongler avec 4 saisons totalement différentes. Il faut être capable de s’acclimater à ces différentes températures dans la pratique de nos sports. On doit d’abord adapter nos vêtements et notre équipement. On doit aussi modifier l’intensité…
