On est déjà au 2e épisode de la hors série Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100. Le décompte est débuté : on est exactement à 19 jours de l’évènement. C’est exactement le meilleur moment pour peaufiner ta stratégie de…
Podcast
(25) Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100 – Partie 1
Me revoilà avec un nouvel épisode de podcast ! Et attention mesdames et messieurs, ce n’est pas n’importe quel épisode… Il a été créé en collaboration avec la course Ultra Trail Gaspesia 100 qui a lieu à Percé en…
(24) Alimente ton Trail
Pourquoi Alimente ton Trail ? J’ai décidé de lancer un programme en ligne pour aider les coureurs qui ont une course en sentier de 20 à 50 km de prévue cette année à organiser et planifier leur alimentation pour les…
(23) La cacophonie en nutrition sportive
Ahhhh la cacophonie en nutrition sportive ! S’il y a bien une chose qui fait consensus en nutrition, c’est que c’est mélangeant et qu’il y a plein d’informations contradictoires qui circulent partout. La nutrition sportive ne s’en sauve pas non…
(22) Drapeaux rouges en nutrition sportive
As-tu vu passer la tendance des drapeaux rouges sur les réseaux sociaux ? J’avais envie de m’attarder aux différents drapeaux rouges en nutrition sportive. Le but d’accompagner une phrase de drapeaux rouges c’est de signaler un danger ou une mise…
(21) Un objectif de poids, c’est non !
Un objectif de poids, c’est non ! Combien de personnes font du sport avec comme unique but un certain chiffre sur la balance ? Combien de personnes font du sport à reculons et n’ont pas le goût de bouger ?…
(20) Alimentation intuitive & sport
L’alimentation intuitive et le sport sont deux concepts tellement complémentaires. Pourtant, la mentalité dans le monde du sport penche encore énormément vers le calcul, la restriction et les interdits alimentaires. Dans cet épisode de podcast, je te présente ce que…
(19) Comment choisir ta boisson pour sportifs ?
Il existe une tonne de boissons pour sportifs sur le marché et il n’est pas toujours simple de s’y retrouver. Il existe toutefois des règles de base à connaitre pour bien choisir notre boisson pour sportifs. Dans cet épisode de…
(18) 5 trucs de planification alimentaire (en nutrition sportive)
On a énormément parlé de planification alimentaire dernièrement, mais dans l’épisode d’aujourd’hui j’ai décidé de vous donner 5 trucs de planification alimentaire (en nutrition sportive) ! En fait, j’ai vraiment parlé de long en large de planif dernièrement que ce…
(17) Différences entre plan & planification alimentaire
Il existe des différences importantes entre un plan & une planification alimentaire. Dans mon dernier épisode de podcast Pourquoi les plans alimentaires ne fonctionnent pas, je vous ai donné mon avis sur les plans alimentaires. Toutefois, je ne prône peut…
(16) Pourquoi les plans alimentaires ne fonctionnent pas ?
Depuis quelques mois, je me prononce haut et fort sur ce sujet : les plan alimentaires ne fonctionnent pas. En plus, la nutrition sportive est trop souvent associée aux plans alimentaires à mon avis ! En tant que nutritionniste du…
(15) 3 secrets sur les suppléments pour sportifs
Il est tellement facile de se perdre dans le monde des suppléments pour sportifs. Il y a beaucoup de désinformation et c’est d’ailleurs pourquoi j’ai décidé d’appeler cet épisode de podcast: 3 secrets sur les suppléments pour sportifs. En effet,…
