Il est tellement facile de se perdre dans le monde des suppléments pour sportifs. Il y a beaucoup de désinformation et c’est d’ailleurs pourquoi j’ai décidé d’appeler cet épisode de podcast: 3 secrets sur les suppléments pour sportifs. En effet,…
mars 2021
5 collations parfaites pour le plein air hivernal
Quand on part en rando l’hiver, on veut apporter des collations qui sont à la fois nutritives et rassasiantes. Il faut aussi choisir des collations qui se conservent bien dans notre sac à dos à température plus froide (généralement !)…
Comment bien t’hydrater en plein air l’hiver ?
Dans l’article 5 collations parfaites pour le plein air hivernal on a abordé l’importance de bien s’alimenter quand on bouge l’hiver. En effet, notre dépense énergétique est plus élevée quand il fait froid. La température influence aussi beaucoup notre état d’hydratation. Quand il fait…
Muffin pré-entrainement
L’objectif de manger une collation pré-entrainement c’est d’optimiser notre niveau d’énergie. Ce qu’on recherche à ce moment, c’est une bonne source de glucides. En effet, la principale source d’énergie à l’effort ce sont les glucides ! Dans cette recette de…
3 trucs de nutrition pour les CrossFit Open
Comme à chaque année, les CrossFit Open cognent à notre porte ! Pour certains, cette première phase du classement pour les CrossFit Games représentent un moment clé de leur carrière en CrossFit. Pour d’autres, c’est juste une belle occasion de…
(14) Alimente ton jeune sportif
On le sait tous, l’alimentation des enfants ce n’est pas simple. Quand ils font du sport, une touche de difficulté s’ajoute ! Notre souhait en tant que parent : que notre enfant comble bien ses besoins nutritionnels ET qu’il développe…