Quand on parle de performance en course à pied, on pense rapidement à l’entraînement, à la récupération… et bien sûr, à la nutrition. On parle de glucides, d’hydratation, de gels, de boissons sportives. Mais il y a un aspect qu’on…
(172) Allaiter et courir : comment bien nourrir son corps ?
Reprendre la course après un accouchement est souvent un moment très attendu. Retrouver le mouvement, sortir courir, reprendre un espace pour soi… ça peut faire énormément de bien. Mais pour plusieurs mamans, une question se pose rapidement : comment concilier…
(171) Double entraînement : les stratégies nutritionnelles à adopter
Avec l’arrivée de la saison de course, plusieurs coureurs voient leur volume d’entraînement augmenter… et les journées avec deux séances dans la même journée deviennent plus fréquentes. En consultation, c’est une question qui revient souvent : Comment organiser son alimentation…
