Avec l’arrivée de la saison de course, plusieurs coureurs voient leur volume d’entraînement augmenter… et les journées avec deux séances dans la même journée deviennent plus fréquentes.
En consultation, c’est une question qui revient souvent :
Comment organiser son alimentation pour avoir assez d’énergie, bien récupérer et éviter de finir la journée complètement vidé ?
Dans cet épisode, je vous partage les bases de la nutrition lors d’une journée de double entraînement afin de soutenir votre performance et votre récupération.
Vous apprendrez notamment :
-pourquoi la récupération entre les deux séances est essentielle
-comment utiliser la nutrition pendant l’effort pour maintenir votre énergie
-comment planifier votre journée alimentaire pour mieux tolérer deux entraînements
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Bonne écoute ! 🙂
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