Bienvenue dans cette nouvelle mini-série du podcast Alimente ton sport, où je décortique, épisode par épisode, un supplément à la fois.
Le but : des épisodes courts, concrets et basés sur la science pour t’aider à comprendre à quoi servent vraiment les suppléments, pour qui et quand ils peuvent être utiles… et surtout comment les utiliser intelligemment.
Pour ce premier épisode, on commence avec un supplément qui fait énormément parler présentement : la créatine.
Dans cet épisode, je t’explique :
-ce qu’est vraiment la créatine;
-dans quels types de sports elle peut être utile;
-comment l’utiliser de façon sécuritaire et efficace.
Pour voir la Classification ABCD des suppléments, clique ici !
Pour avoir un accompagnement en nutrition, clique ici !
Bonne écoute ! 🙂
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