La formation complète en nutrition sportive pour les coureurs qui veulent avoir de l'énergie et bien récupérer !
Une formation qui s’adapte à tes besoins et ton budget : apprentissage autonome ou avec accompagnement d’une nutritionniste.
Tu aimerais améliorer tes performances, mais tu ne
sais pas comment t'y prendre ?
Je sais ce que c’est d’être dépassé et débordé par le quotidien.
Le travail, l’entraînement et le reste à gérer. L’alimentation est souvent le dernier de nos soucis.
Alors, tu te dis qu’il est temps que tu apprennes à Alimenter tes performances !
Imagine si tu avais les bonnes connaissances en nutrition
pour devenir 100 % autonome avec ton alimentation !
Voici des risques de ne pas faire les bons choix alimentaires selon ton entrainements
- Se blesser et avoir de la difficulté à faire notre saison
- Avoir des inconforts digestifs pendants nos entrainements
- Voir nos performances stagner
- Manquer d’énergie
Je suis qui pour te parler de course en sentier ?
Je suis nutritionniste du sport, entrepreneure, maman et passionnée de course à pied.
Depuis plus de 7 ans, j’accompagne les athlètes d’endurance à développer une relation plus simple, plus efficace et plus stratégique avec leur alimentation afin qu’ils puissent atteindre leurs objectifs sportifs avec confiance.
Au fil des années, j’ai eu la chance d’accompagner plusieurs centaines de coureurs, triathlètes et sportifs d’endurance de tous les niveaux, du coureur récréatif qui prépare son premier 10 km jusqu’à l’athlète qui vise un record personnel sur marathon ou une course en trail.
Aujourd’hui, je suis également entourée d’une équipe de nutritionnistes passionnées qui partagent la même mission : rendre la nutrition sportive accessible, concrète et applicable dans la vraie vie.
Pourquoi la nutrition sportive me passionne autant ?
Parce que je suis moi-même coureuse.
Je sais ce que c’est que de se lever tôt pour une sortie longue, de planifier ses semaines autour des entraînements, de gérer les imprévus et de se demander :
« Est-ce que je mange suffisamment ? » « Pourquoi est-ce que je manque d’énergie ? » « Est-ce que ma stratégie nutritionnelle est vraiment optimale ? »
Je comprends la réalité du terrain parce que je la vis moi aussi.
Au cours des dernières années, j’ai complété plusieurs courses sur route et en sentier, du marathon jusqu’à des 20-30-35km en trail.
Et comme plusieurs coureurs, j’ai appris que la nutrition peut faire une énorme différence lorsqu’elle est adaptée à nos besoins.
Pourquoi la nutrition sportive me passionne autant ?
Parce que je suis moi-même coureuse.
Je sais ce que c’est que de se lever tôt pour une sortie longue, de planifier ses semaines autour des entraînements, de gérer les imprévus et de se demander :
« Est-ce que je mange suffisamment ? » « Pourquoi est-ce que je manque d’énergie ? » « Est-ce que ma stratégie nutritionnelle est vraiment optimale ? »
Je comprends la réalité du terrain parce que je la vis moi aussi.
Au cours des dernières années, j’ai complété plusieurs courses sur route et en sentier, du marathon jusqu’à des 20-30-35km en trail.
Et comme plusieurs coureurs, j’ai appris que la nutrition peut faire une énorme différence lorsqu’elle est adaptée à nos besoins.
Mon approche
Je ne crois pas aux plans alimentaires rigides. Je ne crois pas non plus aux recettes universelles.
Et je ne crois certainement pas qu’il faut manger « parfaitement » pour être performant et se dépasser dans le sport.
Je crois plutôt qu’une bonne stratégie nutritionnelle est une stratégie : adaptée à ton mode de vie, adaptée à ton niveau d’entraînement, adaptée à tes objectifs et adaptée à TES besoins nutritionnels.
Mon rôle est de t’aider à comprendre ce qui fonctionne pour TOI afin que tu puisses prendre des décisions éclairées et devenir autonome dans ta nutrition.
« Alimente tes performances »
c’est un programme pour toi
si tu désires :
- Avoir de l'énergie pour faire tes journées et tes entraînements.
- Gagner de la confiance quant à tes choix alimentaires.
- Te sentir accompli dans ton sport et être à ton plein potentiel.
Je t’offre le temps de considérer la nutrition dans l’équation.
Savais-tu que la nutrition est autant importante que l’entraînement pour des résultats optimaux?
Courir sans énergie est comme courir sans soulier, tu peux courir, mais ce n'est pas optimal.
Il est temps que tu prennes le temps de bien comprendre TES besoins nutritionnels pour adapter ton alimentation en fonction de tes entraînements.
Savais-tu que la nutrition a un rôle important à jouer au niveau des performances sportives… et si ton plateau d’entraînement était causé par une alimentation mal adaptée ?
Choisis une formule de formation qui te convient :
Plus de 100 coureurs ont déjà suivi Alimente tes performances pour apprendre à mieux alimenter leurs entraînements et leurs performances.
Une seule formation. Deux façons de la vivre.
Formation autonome
- Tous les modules
- Vidéos et exercices
- PDF et outils
- Aucun accompagnement
- Rencontres de groupe
- Questions/réponses
- Communauté
- Possibilité d’ajouter l’accompagnement par la suite
Formation + accompagnement
- Tous les modules
- Vidéos et exercices
- PDF et outils
- Accompagnement 5 mois
- Rencontres de groupe
- Questions/réponses
- Communauté
- Toute autre bonification incluse
F.A.Q
Choisis le niveau 1 si tu es autonome et que tu souhaites progresser à ton rythme.
Choisis le niveau 2 si tu souhaites être accompagné pendant la mise en place de ta stratégie nutritionnelle.
Une seule consultation ce n’est pas suffisant pour voir une différence sur ton niveau d’énergie, ta récupération et tes performances.
Le programme est un accompagnement beaucoup plus complet que la consultation puisque tu as non seulement accès à des conseils personnalisés, tu as aussi accès aux modules de formations et aux rencontres de groupe pour t’aider à améliorer tes connaissances. C’est la meilleure approche pour devenir autonome avec ton alimentation.
Les modules sont de maximum 1h chaque et je recommande d’écouter un module chaque 2 semaines. En prévoyant 1h à 1h30 par 2 semaines dans ton horaire ça fait du sens. Sinon, tu as accès à une rencontre de groupe de 1h chaque deux semaines. Ce ne sont pas des rencontres obligatoires, mais elles aident définitivement à progresser dans le programme.
Oui je fais des reçus en tant que nutritionniste et diététiste (les deux titres sont sur les reçus). Je te recommande de vérifier avec ton assureur les modalités des remboursement et écris-moi si tu as des questions.
Il y a différents moments d’offert autant sur les heures de diner, qu’en fin de journée et en soirée pour permettre d’adapter le programme aux horaires de tous. Ce ne sont pas des rencontres obligatoires non plus, alors il est normal que tu en manques. Si tu ne peux pas être présent en rencontre de groupe et que tu as des questions, je suis disponible pour toi par courriel.
Temps et aussi longtemps que le programme existe. Tu auras également accès aux améliorations futures. À la fin de l’accompagnement dans le programme, tu gardes donc tes accès pour les modules de formation.
Oui, j’accompagne des coureurs sur route également à l’intérieur du programme. Les exemples données sont souvent en lien avec la course en sentier, mais les notions et les concepts présentés s’appliquent très bien en course sur route également.
