Périménopause, ménopause, fluctuations hormonales… On parle de plus en plus de cette période de la vie des femmes, mais il peut être difficile de départager les recommandations réellement pertinentes de tout ce qu’on voit passer sur les réseaux sociaux.
Faut-il manger plus de protéines? Diminuer les glucides? Prendre certains suppléments? Adopter une alimentation « anti-inflammatoire »? Et surtout, est-ce que les besoins d’une femme sportive changent lorsqu’elle entre en périménopause?
Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je reçois Vanessa Daigle, nutritionniste, pour démystifier la périménopause et la ménopause et discuter de leurs impacts sur l’alimentation, la santé et la pratique sportive.
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Vanessa présente également Livia Nutrition, sa nouvelle clinique virtuelle consacrée principalement à la santé digestive et hormonale des femmes. Clique ici pour connaitre la clinique !
Bonne écoute !
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