Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport
nutrition sportive ; nutritionniste du sport
Tu es prêt à Alimenter ta course ?
Tu prépares une course - sur route ou en sentier - et tu veux que la nutrition devienne un avantage (et non une source de stress) ?
La majorité des coureurs savent s’entrainer et comprennent les composantes importantes de l’entrainement… mais rare sont ceux qui ont une stratégie nutritionnelle claire pour leur course.
Imagine si tu pouvais arriver sur ton départ confiant(e) et prêt(e) à performer... non seulement physiquement mais aussi sur le plan nutritionnel !
Voici des risques de ne pas avoir de stratégie nutritionnelle pour ta course
Frapper un mur | Avoir des troubles digestifs (maux de ventre, nausée, diarrhée)
DNF (Did Not Finish) ta course | Manquer d’énergie | Baisse de performance
Imagine si tu pouvais arriver sur ton départ confiant(e) et prêt(e) à performer... non seulement physiquement mais aussi sur le plan nutritionnel !
Voici des risques de ne pas avoir de stratégie nutritionnelle pour ta course
Frapper un mur | Avoir des troubles digestifs (maux de ventre, nausée, diarrhée) | DNF (Did Not Finish) ta course | Manquer d’énergie | Baisse de performance
Je suis qui pour te parler de course à pied ?
Voici pourquoi je suis la bonne nutritionniste
pour t’accompagner avec tes objectifs
« Alimente ta course»
c’est un accompagnement pour toi si tu
désires :
- Avoir de l'énergie tout le long du parcours de ta prochaine course.
- Éviter d'avoir des troubles digestifs (maux de ventre, nausées, diarrhée).
- Arriver sur ta prochain ligne de départ confiant pour ta stratégie de nutrition.
- Traverser la ligne d'arrivée et être fier(re) de ta performance.
Je t’offre l’opportunité de considérer la nutrition dans l’équation.
« Alimente ta course»
c’est un accompagnement pour toi si tu
désires :
- Avoir de l'énergie tout le long du parcours de ta prochaine course.
- Éviter d'avoir des troubles digestifs (maux de ventre, nausées, diarrhée).
- Arriver sur ta prochain ligne de départ confiant pour ta stratégie de nutrition.
- Traverser la ligne d'arrivée et être fier(re) de ta performance.
Je t’offre l’opportunité de considérer la nutrition dans l’équation.
Savais-tu que la nutrition est autant importante que l’entraînement pour ta prochaine course ?
Prendre un départ de course sans stratégie de nutrition,
c'est comme faire un roadtrip en oubliant
de faire le plein d'essence ...
Il est important de bien comprendre TES besoins nutritionnels pendant la course !
« Alimente ta course » c'est 3 mois pour développer une stratégie nutritionnelle personnalisée et adaptée pour ta prochaine course.
C’est aussi :
- Des modules pré-enregistrés pour te permettre de les écouter n’importe où.
- Une communauté ayant les mêmes intérêts que toi pour échanger.
- Des outils pour t’aider à avancer : planificateur, idées de recettes et de produits pour sportifs, etc.
- Du support et de l'accompagnement pour avoir des recommandations personnalisées.
- Un accompagnement avec des rencontres de groupe animées par une nutritionniste du sport pour t’aider à développer la meilleure stratégie pour toi.
« Alimente ta course » c'est 3 mois pour développer une stratégie nutritionnelle personnalisée et adaptée pour ta prochaine course.
C’est aussi :
- Des modules pré-enregistrés pour te permettre de les écouter n’importe où.
- Une communauté ayant les mêmes intérêts que toi pour échanger.
- Des outils pour t’aider à avancer : planificateur, idées de recettes et de produits pour sportifs, etc.
- Du support et de l'accompagnement pour avoir des recommandations personnalisées.
- Un accompagnement avec des rencontres de groupe animées par une nutritionniste du sport pour t’aider à développer la meilleure stratégie pour toi.
« Alimente ta course » c'est 3 mois pour développer une stratégie nutritionnelle personnalisée et adaptée pour ta prochaine course.
C’est aussi :
- Des modules pré-enregistrés pour te permettre de les écouter n’importe où.
- Une communauté ayant les mêmes intérêts que toi pour échanger.
- Des outils pour t’aider à avancer : planificateur, idées de recettes et de produits pour sportifs, etc.
- Du support et de l'accompagnement pour avoir des recommandations personnalisées.
- Un accompagnement avec des rencontres de groupe animées par une nutritionniste du sport pour t’aider à développer la meilleure stratégie pour toi.
Tu peux considérer la nutrition cette fois-ci !
Pourquoi faire le saut ? :
Le support et l’accompagnement sont offerts sur une
durée de 3 mois.
- Éviter de frapper un mur ou de « bunker ».
- Gagner de la confiance quant à ta stratégie de nutrition.
- Te sentir accompli dans ton sport et être à ton plein potentiel.
Tu peux considérer la nutrition cette fois-ci !
Pourquoi faire le saut ? :
Le support et l’accompagnement sont offerts sur une
durée de 3 mois.
- Éviter de frapper un mur ou de « bunker ».
- Gagner de la confiance quant à ta stratégie de nutrition.
- Te sentir accompli dans ton sport et être à ton plein potentiel.
Prêt à alimenter ta course ?
3 x 285$
Versements mensuels
** Vérifie si tu as des assurances privées,
je fais des reçus en tant que nutritionniste ou diététiste.
Je fonctionne par appel pour l’inscription pour qu’on puisse s’assurer que le programme est le meilleur accompagnement pour toi !
F.A.Q
Une seule consultation ce n’est pas suffisant pour développer une stratégie de nutrition pour une course.
Le programme est un accompagnement beaucoup plus complet que la consultation puisque tu as non seulement accès à des conseils personnalisés, tu as aussi accès aux modules de formations et aux rencontres de groupe pour t’aider à améliorer tes connaissances. C’est la meilleure approche pour devenir autonome avec ton alimentation.
Les modules sont de maximum 1h chaque et je recommande d’écouter un module chaque 2 semaines. En prévoyant 1h à 1h30 par 2 semaines dans ton horaire ça fait du sens. Sinon, tu as accès à une rencontre de groupe de 1h chaque deux semaines. Ce ne sont pas des rencontres obligatoires, mais elles aident définitivement à progresser dans le programme. Ensuite, tu utilises ton temps d’entrainement déjà à l’horaire pour faire tes tests.
Oui je fais des reçus en tant que nutritionniste et diététiste (les deux titres sont sur les reçus). Je te recommande de vérifier avec ton assureur les modalités des remboursement et écris-moi si tu as des questions.
Il y a différents moments d’offert autant sur les heures de diner, qu’en soirée pour permettre d’adapter le programme aux horaires de tous. Ce ne sont pas des rencontres obligatoires non plus, alors il est normal que tu en manques. Si tu ne peux pas être présent en rencontre de groupe et que tu as des questions, je suis disponible pour toi par courriel.
Temps et aussi longtemps que le programme existe. Tu auras également accès aux améliorations futures. À la fin de l’accompagnement dans le programme, tu gardes donc tes accès pour les modules de formation.
Oui, j’accompagne des coureurs sur route également à l’intérieur du programme. Les exemples données sont souvent en lien avec la course en sentier, mais les notions et les concepts présentés s’appliquent très bien en course sur route également.
De tous les niveaux ! Tu peux avoir déjà fait plusieurs courses ou tu peux en être à ta première course, le programme pourra certainement t’aider.
Certainement !
Le programme peut t’aider à améliorer tes performances c’est sur, mais l’objectif est aussi que tu puisses arriver sur la ligne de départ avec un stress de moi et surtout avoir du plaisir tout au long du parcours.
