(194) Épisode spécial : je révise la stratégie nutritionnelle de ma sœur

Cette semaine, je te propose un épisode un peu différent.

Il y a quelques semaines, je suis allée chez ma soeur pour qu'on révise ensemble sa stratégie de nutrition en vue d'un 27 km en sentier. Comme plusieurs coureurs, elle avait déjà une bonne base, mais elle voulait valider son plan et s'assurer qu'elle n'avait rien oublié.

Au lieu de simplement discuter autour de la table… j'ai sorti mon micro de podcast.

Dans cet épisode, tu entendras de vrais extraits de notre conversation, entrecoupés de mes explications pour t'aider à comprendre le raisonnement derrière chaque décision. Tu verras comment on construit une stratégie personnalisée, comment on ajuste les quantités de glucides, d'hydratation et de sodium, mais aussi pourquoi il n'existe pas de plan universel qui convient à tout le monde.

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Bonne écoute ! 🙂