Pour la première fois depuis longtemps, ma saison de course s’est terminée tôt cette année. Pas de course d’automne, pas de prochain objectif à l’horizon… et après toutes les belles émotions vécues pendant ma saison, je dois l’avouer : le début de mon off season est venu avec un petit creux.
Mais tranquillement, une question s’est imposée : qu’est-ce que j’ai envie de construire pendant ce temps-là?
Parce que le off season n’est pas seulement fait pour récupérer et mettre la course un peu de côté. C’est aussi l’un des meilleurs moments pour travailler sur les fondations de ton alimentation — avant que le volume augmente, que les longues sorties reviennent et que ton prochain objectif de course occupe toute la place.
Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je te partage 5 choses que tu peux travailler dans ton alimentation avant ta prochaine saison de course.
On parle entre autres de :
- créer une structure alimentaire qui fonctionne réellement dans ton quotidien;
- mieux construire tes repas;
- apprendre à reconnaître si tu manges suffisamment, même lorsque ton volume d’entraînement diminue;
- profiter du off season pour expérimenter avec ta nutrition autour de l’entraînement;
- identifier LA chose que tu veux améliorer dans ton alimentation avant ta prochaine saison.
Et si cet épisode te donne envie de profiter de ton off season pour travailler tes propres fondations en nutrition… abonne-toi à mon infolettre pour connaitre en primeur mon prochain projet. Clique ici ! (opens in new tab)
J’ai préparé quelque chose spécifiquement pour les coureurs et les coureuses qui veulent faire exactement ça.
Je t’en reparle très bientôt. 🤫
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Bonne écoute!
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