On a énormément parlé de planification alimentaire dernièrement, mais dans l'épisode d'aujourd'hui j'ai décidé de vous donner 5 trucs de planification alimentaire (en nutrition sportive) ! En fait, j'ai vraiment parlé de long en large de planif dernièrement que ce soit sur les réseaux sociaux ou sur le podcast, mais j'ai réalisé que je ne vous avais pas donné encore de trucs concrets. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage donc 5 trucs que j'utilise moi-même dans mon quotidien. D'ailleurs, c'est aussi 5 trucs que j'enseigne dans mon programme en ligne : Améliore tes performances en planifiant ton alimentation - Édition CrossTraining.
Pour en savoir plus sur le programme, le programme n'est plus disponible !
Voici les 5 trucs que je te partage dans l'épisode d'aujourd'hui :
- Truc 1 : Penser à l’avance aux recettes/repas que tu vas faire.
- Truc 2 : Crée-toi différentes banques de recettes.
- Truc 3 : Fais-toi un meal prep de feu.
- Truc 4 : Adapte ta planification alimentaire à tes entraînements.
- Truc 5 : Planifie également tes collations.
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