Les nitrates sont de plus en plus populaires dans le monde du sport d’endurance. On les retrouve naturellement dans certains légumes comme la betterave, les épinards ou la roquette, mais ils sont surtout connus sous forme de jus de betterave…
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Le marathon d’Ottawa 2026 restera longtemps gravé dans ma mémoire. Après plusieurs mois de préparation, des tests de nutrition, des ajustements à l’entraînement et beaucoup de réflexions, le jour J est enfin arrivé. Dans cet épisode, je vous amène avec…
(183) Le guide nutrition pour tes courses matinales
La course matinale est une habitude que plusieurs coureurs reprennent avec le retour du beau temps. Que ce soit avant le travail, pour éviter la chaleur ou simplement parce que c’est le seul moment disponible dans l’horaire… une question revient…
