(184) Le marathon d’Ottawa : ma course, ma nutrition et mes apprentissages

Le marathon d’Ottawa 2026 restera longtemps gravé dans ma mémoire.

Après plusieurs mois de préparation, des tests de nutrition, des ajustements à l’entraînement et beaucoup de réflexions, le jour J est enfin arrivé.

Dans cet épisode, je vous amène avec moi du départ jusqu'à la ligne d'arrivée pour vous raconter comment s'est déroulé mon marathon, autant sur le plan physique que mental.

Je vous partage :
-Ma stratégie de nutrition
-Les ajustements que j’ai faits comparativement à mes préparations précédentes
-Mes sensations tout au long des 42,2 km

Je profite aussi de cet épisode pour revenir sur les trois plus grands apprentissages que je retiens de cette préparation et de cette expérience de marathon.

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Bonne écoute 🙂