Les nitrates sont de plus en plus populaires dans le monde du sport d’endurance.
On les retrouve naturellement dans certains légumes comme la betterave, les épinards ou la roquette, mais ils sont surtout connus sous forme de jus de betterave concentré utilisé par plusieurs coureurs, cyclistes et triathlètes.
Mais est-ce que les nitrates améliorent réellement la performance ?
Et surtout, comment les utiliser de façon efficace pour en tirer un bénéfice lors de vos compétitions ?
Dans cet épisode, je poursuis ma mini-série sur les suppléments pour sportifs en abordant les nitrates, un supplément de catégorie A selon la classification de l’AIS.
Comme toujours, je vous rappelle que les suppléments ne remplacent jamais les bases : une alimentation adaptée, une bonne récupération, un sommeil de qualité et une stratégie nutritionnelle bien planifiée demeurent les éléments les plus importants pour optimiser vos performances.
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Bonne écoute 🙂
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