(03) Performer en mangeant des végétaux

Voici un épisode de podcast qui est né d'une publication sur ma page Facebook. Dans cette publication, j'avais demandé: « Quelles sont les questions qui te viennent en tête quand tu penses à la nutrition sportive ? ». Le nombre de réponses que j'ai reçues en lien avec le végétarisme et le sport est assez incroyable ! Je me rend compte que c'est une pratique alimentaire beaucoup plus fréquente chez les sportifs et ça soulève beaucoup de questionnements.

J'ai décidé de prendre quelques questions que j'ai reçues et d'en faire un épisode de podcast. Pour cette raison, cet épisode est monté différemment des autres. Je nomme les questions une à une et j'y répond par la suite.

Écoute cet épisode si tu veux :

• Connaître les différents types d'alimentation végétale
• Connaitre mon avis sur le véganisme et le sport
• Savoir si l'alimentation végétale peut améliorer les performances sportives
• Savoir quels aliments privilégier si on ne mange plus vraiment de viande
• Connaitre les quantités d'aliments (végé) à consommer avant une activité physique

P.S. Veuillez noter que cet épisode ne sera pas disponible sur ma chaîne YouTube pour la simple et bonne raison que je l'ai enregistré depuis un bon moment et je n'avais pas encore décidé que j'allais filmer les épisodes et les rendre disponibles sur YouTube.

Voici les liens dont je parle dans l'épisode

• Mon article sur le document The game changers: https://audreybleclairnutrition.ca/the-game-changers/
• L'épisode de podcast de On s'apelle et on déjeune sur le documentaire The game changers: https://ici.radio-canada.ca/premiere/balados/7112/nutritionniste-urbain-bernard-lavallee-catherine-lefebre/episodes
• Ma recette de smoothie pré-entrainement : https://audreybleclairnutrition.ca/smoothie-pre-entraiement/