La caféine est probablement l’un des suppléments les plus utilisés dans le monde du sport.
On la retrouve sous plusieurs formes : gels caféinés, boissons énergétiques, capsules ou encore certains produits pour sportifs.
Mais une question revient souvent chez les athlètes :
est-ce que la caféine améliore réellement la performance?
Et surtout :
comment l’utiliser de façon stratégique pour en tirer des bénéfices sans subir les effets secondaires?
Dans cet épisode, je poursuis ma mini-série sur les suppléments pour sportifs en abordant l’un des suppléments les plus étudiés en nutrition sportive : la caféine.
Vous apprendrez notamment :
-Comment la caféine agit dans le corps pendant l’effort
-Dans quels contextes sportifs elle peut être utile
-Quelle quantité de caféine peut améliorer la performance
-Les effets secondaires possibles et les précautions à connaître
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Bonne écoute! 🙂
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