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    Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport

    nutrition sportive ; nutritionniste du sport

    (10) Protéines & masse musculaire

    13/01/2021Podcast

    Premier épisode de podcast de l'année 2021. Yéééé !

    Je pense que le titre explique déjà très bien de quoi on parle dans cet épisode, mais je voulais t'expliquer pourquoi j'ai décidé d'aborder ce sujet-là.

    Il y a quelques mois, j'ai pris le temps de vous questionner pour connaitre vos besoins en nutrition sportive. Voici quelques réponses que j'ai reçus:

    • Je veux augmenter mes protéines pour prendre de la masse.
    • Je ne mange pas assez de protéines.
    • J’aimerais avoir des idées pour intégrer plus de protéines dans mon alimentation.

    J'ai réalisé que les protéines sont populaires.

    J'ai aussi réalisé que les gens accordent beaucoup d'importance à la quantité de protéines consommées dans la journée.

    On n'a même tendance à oublier ce qui est le plus important selon moi : la RÉPARTITION en protéines !

    Dans cet épisode, je parle de :

    • L'importance des protéines pour la synthèse de protéines musculaires.
    • Pourquoi la répartition en protéines est importante ?
    • Comment on peut arriver à bien répartir les protéines dans la journée ?

    Pour télécharger la fiche GRATUITE sur l'alimentation pré-WOD : clique ici !

    Bonne écoute !

     

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