Premier épisode de podcast de l'année 2021. Yéééé !
Je pense que le titre explique déjà très bien de quoi on parle dans cet épisode, mais je voulais t'expliquer pourquoi j'ai décidé d'aborder ce sujet-là.
Il y a quelques mois, j'ai pris le temps de vous questionner pour connaitre vos besoins en nutrition sportive. Voici quelques réponses que j'ai reçus:
- Je veux augmenter mes protéines pour prendre de la masse.
- Je ne mange pas assez de protéines.
- J’aimerais avoir des idées pour intégrer plus de protéines dans mon alimentation.
J'ai réalisé que les protéines sont populaires.
J'ai aussi réalisé que les gens accordent beaucoup d'importance à la quantité de protéines consommées dans la journée.
On n'a même tendance à oublier ce qui est le plus important selon moi : la RÉPARTITION en protéines !
Dans cet épisode, je parle de :
- L'importance des protéines pour la synthèse de protéines musculaires.
- Pourquoi la répartition en protéines est importante ?
- Comment on peut arriver à bien répartir les protéines dans la journée ?
Pour télécharger la fiche GRATUITE sur l'alimentation pré-WOD : cette fiche n'est plus disponible !
Bonne écoute !
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