En tant que coureur, on est toujours à la recherche de produits pour sportifs à consommer pendant l'entrainement. L'enjeu de ces produits est souvent l'intensité du goût sucré. Certains coureurs adorent, d'autres se tannent rapidement ! C'est pouquoi j'ai décidé de créer une recette de gel pour sportifs maison à base d'aliments qu'on connait tous et qu'on aime tous.
En plus d'être simple, la recette te permet d'intégrer des glucides et du sodium pendant tes entrainements.
Ingrédients :
- 1/3 tasse (80 ml) de compote de pommes non sucrée
- 3 c. à soupe (45 ml) de sirop d'érable
- 1/4 c. thé (2,5 ml) de sel
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients ensemble.
- Déposer les gels dans une flasque réutilisable (ex : Brix ou tout autre marque disponible dans les boutiques de sport ou en ligne)
La recette totale donne 2 gels qui contiennent chacun : 26g de glucides et 300 mg de sodium
