Pour cet épisode, je discute avec Catherine Ratel kinésiologue spécialisée en sports d'endurance et fondatrice de Cadence Coaching. On aborde le grand concept de la périodisation de l'entrainement. Je parle souvent de l'importance de bien périodisation notre alimentation quand on fait du sport, mais la réalité c'est que la périodisation de l'alimentation varie en fonction de la périodisation de l'entrainement. Il faut donc être à l'aise avec ce concept si on veut bien adapter notre nutrition. Catherine est la mieux placer pour nous en parler.
Dans cet épisode, on répond à plusieurs questions :
- Qu'est-ce que la périodisation de l'entrainement et pourquoi c'est important ?
- Quels sont les facteurs à prendre en considération quand il est question de périodisation de l'entrainement ?
- Combien de temps à l'avance on doit se prendre si on se prépare pour un évènement d'endurance ?
- Quelle est la place de la musculation dans la périodisation de l'entrainement ?
- Quelles sont les différences au niveau entrainement pour une préparation de course sur route vs course en sentier ?
- Quelles sont les erreurs les plus fréquentes au niveau entrainement chez les sportifs d'endurance ?
Vous pouvez suivre Catherine via les différentes plateforme de sa clinique Cadence coaching :
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Bonne écoute !
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