(164) Voici mon guide pour courir l’hiver

Dans cet épisode d’Alimente to sport, je te partage en toute transparence ce qui m’a aidée à retrouver la motivation pour courir dehors cet hiver, après une adaptation plus difficile que prévu. Si toi aussi tu trouves que sortir courir quand il fait froid te demande plus d’énergie cette année, cet épisode est pour toi.

Tu vas découvrir des trucs concrets, applicables dès maintenant, pour continuer à courir en hiver avec plus de douceur, de constance et de plaisir.

Dans cet épisode, on parle de :
- Accepter que l’hiver, c’est une autre saison de course
-Simplifier pour réduire les barrières mentales
-Créer des rituels qui donnent envie de sortir
-Adapter sa nutrition pour soutenir l’énergie et la récupration
-Déterminer des succès chaque jour

Envie d’aller plus loin ?
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