Au-delà du chrono : faire le bilan pour mieux repartir
Conférence en présentiel à Amos ou en ligne de n’importe où au Québec !
📅 Jeudi le 26 novembre 2026 de 18h à 19h
Animée par Mary-Lee Blanchette physiothérapeute et Audrey Bélanger-Leclair nutritionniste du sport
ET SI TON BILAN DE SAISON ALLAIT PLUS LOIN QUE TES CHRONOS?
Quand on fait le bilan d’une saison de course, on pense souvent aux kilomètres parcourus, aux chronos réalisés et aux objectifs atteints (ou pas)… Mais une saison ne se mesure pas seulement sur une montre !
Comment as-tu récupéré entre tes entraînements? As-tu eu l’énergie nécessaire pour soutenir ton volume de course? Des inconforts ou des blessures se sont-ils installés? Ton alimentation a-t-elle évolué avec tes besoins? Est-ce que certains entraînements sont devenus plus difficiles sans que tu comprennes vraiment pourquoi ?
Tous ces éléments font aussi partie de ta saison — et peuvent nous donner de précieux indices sur la façon dont ton corps s’est adapté à ton entraînement.
Cette conférence, c’est une invitation à prendre un peu de recul et à regarder ta saison autrement. À croiser les regards de la nutrition et de la physiothérapie pour mieux comprendre les signaux que ton corps t’a envoyés… et identifier ce que tu peux ajuster pour aborder ta prochaine saison avec de meilleures bases.
Parce qu’avant de penser aux prochains objectifs, ça vaut parfois la peine de regarder comment on est arrivé jusqu’ici !
Cette conférence est pour toi si ...
- Tu veux prendre le temps de faire un vrai bilan de ta saison, au-delà de tes chronos et de tes résultats.
- Tu as vécu des douleurs, inconforts ou blessures cette saison et tu aimerais mieux comprendre ce qu’ils peuvent t’apprendre.
- Tu as parfois eu l’impression de moins bien récupérer, d’avoir les jambes lourdes ou de manquer d’énergie sans trop savoir pourquoi.
- Tu te demandes si ton alimentation a réellement suivi l’évolution de ton entraînement et répondu à tes besoins de coureur.
- Tu veux apprendre à reconnaître les signaux que ton corps t’envoie avant qu’ils deviennent plus difficiles à ignorer.
- Tu veux profiter de l’entre-saison pour identifier ce qui a bien fonctionné, ce qui pourrait être amélioré et ce que tu veux faire différemment la saison prochaine.
- Tu veux repartir avec des pistes concrètes pour mieux soutenir ton corps dans tes prochains objectifs de course.
Nous sommes qui pour te parler de course à pied ?
Deux professionnelles qui allient leur expertise pour porter un regard différent sur ta saison de course.
Parce que nutrition, récupération, entraînement et blessures sont étroitement liés, nous avons choisi de réunir nos expertises pour t’aider à mieux comprendre les signaux de ton corps et à en tirer des apprentissages pour la suite.
Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport
Nutritionniste du sport et passionnée de course à pied, Audrey accompagne les sportifs d’endurance et les coureurs à mieux comprendre leurs besoins nutritionnels afin de soutenir leur santé, leur énergie, leur récupération et leurs performances.
À travers sa pratique et son podcast Alimente ton sport, elle souhaite rendre la nutrition sportive concrète, accessible et applicable au quotidien pour aider les sportifs à mieux nourrir leurs ambitions, sans perdre de vue les signaux que leur corps leur envoie.
Coureuse elle-même, elle connaît aussi de l’intérieur les défis qui viennent avec l’entraînement : jongler avec la progression, la récupération, les objectifs de performance et les besoins d’un corps qui évoluent d’une saison à l’autre. Cette double perspective, professionnelle et personnelle, nourrit son approche auprès des coureurs.
Mary-Lee Blanchette, physiothérapeute
Nutritionniste du sport et passionnée de course à pied, Audrey accompagne les sportifs d’endurance et les coureurs à mieux comprendre leurs besoins nutritionnels afin de soutenir leur santé, leur énergie, leur récupération et leurs performances.
À travers sa pratique et son podcast Alimente ton sport, elle souhaite rendre la nutrition sportive concrète, accessible et applicable au quotidien pour aider les sportifs à mieux nourrir leurs ambitions, sans perdre de vue les signaux que leur corps leur envoie.
Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport
Nutritionniste spécialisée en nutrition du sport et passionnée de course à pied, Audrey accompagne les sportifs et les coureurs à mieux comprendre leurs besoins nutritionnels afin de soutenir leur santé, leur récupération et leurs performances.
À travers sa pratique et son podcast Alimente ton sport, elle souhaite rendre la nutrition sportive concrète, accessible et applicable au quotidien — pour aider les sportifs à mieux nourrir leurs ambitions, sans perdre de vue les signaux que leur corps leur envoie.
Coureuse elle-même, elle connaît aussi de l’intérieur les défis qui viennent avec l’entraînement : jongler avec la progression, la récupération, les objectifs de performance et les besoins d’un corps qui évoluent d’une saison à l’autre. Cette double perspective, professionnelle et personnelle, nourrit son approche auprès des coureurs.
Mary-Lee Blanchette, physiothérapeute
Nutritionniste spécialisée en nutrition du sport et passionnée de course à pied, Audrey accompagne les sportifs et les coureurs à mieux comprendre leurs besoins nutritionnels afin de soutenir leur santé, leur récupération et leurs performances.
À travers sa pratique et son podcast Alimente ton sport, elle souhaite rendre la nutrition sportive concrète, accessible et applicable au quotidien — pour aider les sportifs à mieux nourrir leurs ambitions, sans perdre de vue les signaux que leur corps leur envoie.
Savais-tu que la nutrition est autant importante que l’entraînement pour des résultats optimaux?
Courir sans énergie est comme courir sans soulier, tu peux courir, mais ce n'est pas optimal.
Il est temps que tu prennes le temps de bien comprendre TES besoins nutritionnels pour adapter ton alimentation en fonction de tes entraînements.
Savais-tu que la nutrition a un rôle important à jouer au niveau des performances sportives… et si ton plateau d’entraînement était causé par une alimentation mal adaptée ?
Ce qu'on va aborder :
Preuve sociale !
Possibilité d'assister à la conférence en présentiel à Amos ou en mode virtuel :
Conférence en présentiel
- Tous les modules
- Vidéos et exercices
- PDF et outils
- Aucun accompagnement
- Rencontres de groupe
- Questions/réponses
- Communauté
- Possibilité d’ajouter l’accompagnement par la suite
Conférence en ligne
- Tous les modules
- Vidéos et exercices
- PDF et outils
- Accompagnement 5 mois
- Rencontres de groupe
- Questions/réponses
- Communauté
- Toute autre bonification incluse
F.A.Q
Choisis le niveau 1 si tu es autonome et que tu souhaites progresser à ton rythme.
Choisis le niveau 2 si tu souhaites être accompagné pendant la mise en place de ta stratégie nutritionnelle.
Une seule consultation ce n’est pas suffisant pour voir une différence sur ton niveau d’énergie, ta récupération et tes performances.
Le programme est un accompagnement beaucoup plus complet que la consultation puisque tu as non seulement accès à des conseils personnalisés, tu as aussi accès aux modules de formations et aux rencontres de groupe pour t’aider à améliorer tes connaissances. C’est la meilleure approche pour devenir autonome avec ton alimentation.
Les modules sont de maximum 1h chaque et je recommande d’écouter un module chaque 2 semaines. En prévoyant 1h à 1h30 par 2 semaines dans ton horaire ça fait du sens. Sinon, tu as accès à une rencontre de groupe de 1h chaque deux semaines. Ce ne sont pas des rencontres obligatoires, mais elles aident définitivement à progresser dans le programme.
Oui je fais des reçus en tant que nutritionniste et diététiste (les deux titres sont sur les reçus). Je te recommande de vérifier avec ton assureur les modalités des remboursement et écris-moi si tu as des questions.
Il y a différents moments d’offert autant sur les heures de diner, qu’en fin de journée et en soirée pour permettre d’adapter le programme aux horaires de tous. Ce ne sont pas des rencontres obligatoires non plus, alors il est normal que tu en manques. Si tu ne peux pas être présent en rencontre de groupe et que tu as des questions, je suis disponible pour toi par courriel.
Temps et aussi longtemps que le programme existe. Tu auras également accès aux améliorations futures. À la fin de l’accompagnement dans le programme, tu gardes donc tes accès pour les modules de formation.
Oui, j’accompagne des coureurs sur route également à l’intérieur du programme. Les exemples données sont souvent en lien avec la course en sentier, mais les notions et les concepts présentés s’appliquent très bien en course sur route également.
