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Et si je te disais que c'est possible d'améliorer tes performances sportives sans suivre de plan alimentaire strict...

Apprend à faire une planification alimentaire qui répond à tes besoins

Apprend à faire un meal prep de feu qui te permet de sauver du temps

Utilise les meilleures stratégies pour améliorer tes performances en crosstraining

Récolte les meilleurs trucs et idées de recettes pour les repas et les collations

Je veux tous les détails

As-tu déjà essayé de faire du pain sans farine ?

Pourquoi je te parle de pain et de farine ? Parce que la farine dans le pain c’est comme la nutrition en entrainement.

Si tu veux t’améliorer, la nutrition est un ingrédient essentiel.

Si tu veux avoir du fun quand tu t'entraines, la nutrition est aussi un ingrédient essentiel !

Mais...

Quand on parle de nutrition et de sport, c'est comme si le chemin dans notre tête se faisait directement vers le plan alimentaire.

C'est la méthode qu'on connait depuis toujours pour travailler l'alimentation en nutrition sportive.

La réalité c'est qu'un plan alimentaire, ça ne fonctionne pas !

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Et bien.. Sache que j'ai une alternative pour toi si :

Tu es tanné de suivre des plans alimentaires on/off

Tu as besoin de liberté dans tes choix alimentaires, mais tu veux t'assurer de bien combler TES besoins nutritionnels

Tu manques de temps et d'idées pour les repas

Tu as de la difficulté à bien organiser ton alimentation dans tes semaines de fou

Tu veux diminuer ta charge mentale liée à l'alimentation (aka se poser toujours la même question: Qu'est-ce qu'on mange pour souper ?)

Tu ne sais pas par où commencer pour planifier ton alimentation et tu ne sais pas ce que tu dois prioriser en fonction du CrossTraining

Tu penses peut être que te lancer dans un nouveau plan alimentaire c'est la solution...

MAIS

Tu sais comme moi que tu vas le suivre un moment et qu'après tu vas être de retour à un même point de départ !

Voici ce que je peux t'offrir :

Une stratégie de feu pour PLANIFIER ton alimentation

Les meilleurs trucs pour t'alimenter selon TES besoins réels, pas théoriques !

Les connaissances nutritionnelles nécessaires pour faire les BONS choix

Des RESSOURCES et des OUTILS concrets pour savoir comment t'y prendre

Des IDÉES de repas et de collations parfaites dans un contexte de CrossTraining

Je veux voir le prix

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boule proteinee parfaite apres l'entrainement

Savais-tu que...

Les besoins nutritionnels

On a tendance à penser que si on calcul théoriquement ce qu'on a de besoin de manger, que ce sera précis. En pratique, la seule personne qui peut réellement savoir si tu réponds bien à tes besoins nutritionnels, c'est toi ! Mon programme te donne les outils pour y arriver.

La performance sportive

 C'est tellement stimulant quand on s'entraine et qu'on réussi enfin à accomplir de nouveaux exploits ! C'est ce qui nous motive à s'entrainer et à vouloir continuer. Mon programme te permet de mettre en place des stratégies pour améliorer tes performances au CrossTraining.

Ce que le programme comprend:

6 modules sous forme de capsules vidéos

Une partie du programme sera donnée en direct et l'autre partie est pré-enregistrée. Tu pourras l'écouter à ton rythme.

Du support par courriel

Je reste disponible en tout temps pour répondre à tes questions sur les sujets abordés.

Des outils concrets

Des outils pour t'aider à mettre en place des stratégies pour mieux planifier ton alimentation autour du CrossTraining.

Un groupe Facebook de support

Tu auras accès à un groupe Facebook privé. Je répondrai aux questions qui seront posées sur cette page.

Valeur du programme

Environ 360 minutes

Capsules vidéos en direct et pré-enregistrées (valeur approximative de 360$)

Accès à vie

Une fois inscrit, tu as accès à vie au programme (valeur approximative de 100$)

Webinaires bonus

Accès à deux webinaires: Suppléments & Optimise ton énergie pour tes WOD (valeur approximative de 80$)

Accompagnement

Disponibilité par courriel et accès à une belle communauté sur un groupe Facebook privé (valeur approximative de 100$)

(valeur totale de 640$ ! )

Offert présentement à 297$ (tx comprises)

*Rabais de plus de 50% !!

LES INSCRIPTIONS SONT PRÉSENTEMENT FERMÉES, INSCRIS-TOI À LA LISTE D'ATTENTE POUR ÊTRE AU COURANT EN PRIMEUR DE LA PROCHAINE COHORTE !

*Possibilité de remboursement par les assurances (à valider avec celles-ci). Étant membre de l'Ordre des Diététistes du Québec, je fais automatiquement des reçus de nutritionniste-diététiste à tous les participants de cette formation.

Il y a seulement 15 places de disponibles pour l'inscription qui se termine le 8 mai 2021. La prochaine cohorte devrait avoir lieu à l'automne 2021 !

Les modules du programme ...

planification programme en ligne

C'est quoi la différence entre un plan alimentaire et une planification alimentaire ?

Avec un plan alimentaire, tu suis des quantités précises d'aliments à consommer à chaque jour. Tu manges presque les mêmes quantités, peu importe ce que tu fais dans la journée et peu importe ton entrainement. De plus, tu n'améliores pas tes connaissances nutritionnelles. Ce que je veux dire par là c'est que si tu arrêtes de suivre ton plan, tu te retrouves au même point qu'avant de commencer à le suivre.

Avec mon programme en ligne, tu apprends à te faire une planification alimentaire de feu et tu apprends aussi à alimenter ton corps selon TES besoins et selon TON entrainement. Tu apprends surtout à garder une liberté alimentaire et du plaisir, même si tu fais du sport. Au final, tu améliores tes connaissances nutritionnelles et tu es en mesure de devenir autonome avec ton alimentation en lien avec le CrossTraining.

Avec ma méthode, tu vas être en mesure de te faire un planning alimentaire de feu qui répond à TES besoins réels ! Pas ceux théoriques calculés avec une formule...

Pourquoi les plans alimentaires ne fonctionnent pas ?

  • #1 Ton plan alimentaire est idem chaque jour (ou presque), alors que tes besoins nutritionnels sont différents de jour en jour. Tu peux voir rapidement qu’il y a quelque chose qui cloche !?

 

  • #2 Quand j’ai commencé à faire du CrossFit et qu’on m’a proposé un plan alimentaire, ça me rendait tellement triste de ne plus être libre de manger ce que j’avais envie. Tu sais que pour moi la notion de plaisir est suuuuuper importante en alimentation alors c’est clairement pas un bon fit !

 

  • #3 Prendre un bout de papier et mettre en pratique exactement ce qui est écrit dessus, ça te permet pas d’augmenter tes connaissances nutritionnelles. Quand tu vas te tanner de ton plan alimentaire, tu vas être au même point de départ qu’avant de le suivre.
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Témoignages

J'aimerais beaucoup beaucoup te partager des témoignages de personnes qui ont travaillé avec moi dans les dernières années et qui ont réussi à mettre en place une stratégie de feu pour mieux planifier leur alimentation et pour améliorer leur énergie et leurs performances au CrossTraining.

MAIS

Mon ordre professionnel ne permet pas le partage de témoignages.

Donc à la place de te partager des témoignages, je vais te partager mon histoire.

Voici mon histoire...

J'ai commencé à faire du CrossFit en 2015, un peu avant de commencer mon bac en nutrition.

J'ai rapidement été plongée dans le monde des plans alimentaires.

C'est comme LA solution quand on fait du sport et qu'on veut s'améliorer.

Évidemment, comme tout le monde, quand j'ai commencé j'étais vraiment impressionnée par les RX.

Je voulais moi aussi réussir à faire des muscle up, à marcher sur les mains et à lever des poids lourds.

Et c'est un plan alimentaire qu'on se fait proposer quand on veut s'améliorer.

L'affaire c'est que je n'avais pas envie de suivre un plan alimentaire avec pleins de règles.

J'avais pas envie de perdre ma liberté de choisir ce que je mange.

J'ai décidé de faire à ma tête et je n'ai jamais suivi de plan alimentaire.

J'ai rapidement compris que ce n'était pas nécessaire pour bien performer, qu'il suffit d'avoir les bonnes connaissances nutritionnelles et d'être en mesure de les appliquer !

Truc nutrition pour les CrossFit Open

Qu'est-ce qui m'a amené à créer ce programme ?

Je le répète souvent, mais la meilleure stratégie en nutrition sportive pour améliorer tes performances c'est de bien planifier. Ce n'est pas en choisissant des aliments « sul fly » que tu as nécessairement les bons aliments en fonction des besoins liés au sport. Il faut que ce soit un peu réfléchi à l'avance !

En pratique privée, je vois beaucoup de clients qui on suivi pendant longtemps des plans alimentaires avec des quantités d'aliments et des choix précis d'aliments. Et là, ils sont mélangés et déboussolés, parce qu'ils sont tannés de manger la même chose tout le temps et ils ne savent pas comment faire pour retrouver une liberté alimentaire, tout en s'assurant de bien combler leurs besoins.

Avec le programme, tu vas être en mesure de te créer une méthode pour choisir les bons aliments avec bienveillance pour ton corps et tes besoins nutritionnels. Chaque jour, tes besoins sont différents et il faut que ton alimentation suive et s'adapte de jour en jour. Dans le programme, je te montre comment faire pour y arriver !

Valeur du programme

Environ 360 minutes

Capsules vidéos en direct et pré-enregistrées (valeur approximative de 360$)

Accès à vie

Une fois inscrit, tu as accès à vie au programme (valeur approximative de 100$)

Webinaires bonus

Accès à deux webinaires: Suppléments & Optimise ton énergie pour tes WOD (valeur approximative de 80$)

Accompagnement

Disponibilité par courriel et accès à une belle communauté sur un groupe Facebook privé (valeur approximative de 100$)

(valeur total de 640$ ! )

Offert présentement à 297$ (tx comprises)

*Rabais de plus de 50% !!

LES INSCRIPTIONS SONT PRÉSENTEMENT FERMÉES, INSCRIS-TOI À LA LISTE D'ATTENTE POUR ÊTRE AU COURANT EN PRIMEUR DE LA PROCHAINE COHORTE !

*Possibilité de remboursement par les assurances (à valider avec celles-ci). Étant membre de l'Ordre des Diététistes du Québec, je fais automatiquement des reçus de nutritionniste-diététiste à tous les participants de cette formation.

Il y a seulement 15 places de disponibles pour l'inscription qui se termine le 8 mai 2021. La prochaine cohorte devrait avoir lieu à l'automne 2021 !

Questions fréquemment posées

 

Est-ce que le programme s'adresse seulement aux personnes qui font du CrossTraining ?

Le programme est axé sur la nutrition et le CrossTraining. C'est-à-dire que je parle spécifiquement des besoins nutritionnels du CrossFitter. Le programme s'adresse donc aux personnes qui font du CrossTraining, de tous les niveaux et peu importe la fréquence des entrainements.

 

Je n'ai jamais suivi de plan alimentaire, est-ce que le programme s'adresse à moi quand même ?

Tout-à-fait ! Le programme s'adresse à tout CrossFitter qui a déjà suivi ou non des plans alimentaires. Le but est de terminer le programme avec des bases solides pour comprendre la nutrition et le CrossTraining, peu importe d'où on part ! 😉

 

Est-ce que le programme peut être remboursé par mes assurances ?

Je nutritionniste membre de l'Ordre des Diététistes du Québec et j'émets donc des reçus à cet effet. Il faut vérifier avec ton assureur si le service de nutritionniste - diététiste est couvert. Une reçu pour les assurances est envoyé à tous les participants.

 

Le programme s'adresse aux CrossFitters de quel niveau (scaled ? RX?)

DE TOUT LES NIVEAUX ! Et c'est ce qui est génial ! Le but est vraiment de t'apprendre à combler TES besoins nutritionnels avec une bonne planification et les bonnes stratégies.

 

Je m'entraine 1 à 3 fois par semaine, est-ce que le programme s'adresse à moi ?

Tout-à-fait ! Si tu t'entraines en CrossTraining 1 à 7 fois par semaine, le programme est pour toi ! 😉

 

J'ai un trouble alimentaire ou j'ai déjà souffert d'un trouble alimentaire, est-ce que le programme s'adresse à moi ?

Je recommande à toutes personnes qui souffre ou qui a déjà souffert d'un trouble alimentaire de prendre rendez-vous en consultation privé avec une nutritionniste.

Certains éléments du programme ne sont pas adaptés à cette situation.

Si tu veux prendre rendez-vous, clique ici.

 

En m'inscrivant au programme, pendant combien de temps est-ce que j'ai accès au contenu ? 

Tu auras accès au contenu à vie ! Une fois que tu auras complété le programme, tu pourras re-visionner les capsules vidéos le nombre de fois que tu veux ! 🙂

 

Si je ne suis pas disponible pour les rencontres en direct, est-ce que je pourrai avoir accès au contenu quand même ?

Oui ! Je vais essayer de trouver un moment qui convient à tout le monde le plus possible pour vous avoir avec moi en direct. Par contre, si tu as un empêchement, tu auras accès à tous les enregistrements, et ce pour la vie !

Ma question n'est pas là

Je veux te parler avant de me lancer

Prêt à te lancer ...