Livre numérique - 19,99 $
Guide de nutrition pour les jeunes sportifs
Ce guide te permettra de :
- Comprendre les bases de la nutrition en discutant de chacun des nutriments de façon détaillée
- Optimiser l’alimentation de ton jeune sportif sans augmenter la culpabilité alimentaire et en favorisant une relation saine avec les aliments et son corps
- Savoir comment structurer l’assiette d’un jeune sportif
- Connaître la composition d’une collation nutritive
- Apprendre les recommandations pour les jeunes sportifs avant, pendant et après l’effort
- Savoir quoi manger et quand pendant un tournoi ou une compétition
Le livre t'intéresse ?
Duo de webinaires - 74,99 $
Comment optimiser ton alimentation AVANT & PENDANT la course ?
Ces webinaires te permettront de :
- Comprendre l'impact de la nutrition en course à pied
- Savoir quoi manger avant une sortie de course (déjeuner vs repas vs collation)
- Savoir si le concept «train low, compete high» est pour toi
- Être en mesure de mettre en place une bonne stratégie de surcharge en glycogène
- Être en mesure de faire un bon plan de match pour les longues sorties de course (glucides, hydratation, électrolytes, etc.)
- Avoir les meilleurs trucs pour éviter les troubles digestifs pendant la course
- Connaitre les meilleures idées de recettes pour la course à pied
