Quand on parle d’alimentation végétale, on entend plusieurs mythes. En voici 4 qu’on entend assez souvent. 1- Si on veut performer, ça prend de la viande ! Tout d’abord, la masse musculaire est influencée par plusieurs facteurs dont une alimentation…
juillet 2019
Comment optimiser la recharge en glycogène après une course ?
Après une course, il faut refaire nos réserves en glycogène si on veut être prêt pour le prochain entrainement ou pour la prochaine compétition. On connaît tous le sentiment d’accomplissement qui nous envahi lorsqu’on passe la ligne d’arrivée d’une course!…
Un coureur, est-ce que ça mange pendant l’effort ?
On se demande souvent si on doit manger pendant l’effort et même quoi manger. Comme vous savez probablement déjà, les glucides sont la principale source d’énergie des sportifs. Ils ne sont pas seulement la principale source d’énergie, mais aussi la…